Fördelar meditation

Hejsan på dig var du än är!

Jag hoppas att din dag har varit en härlig dag, att du har kunnat göra, se eller höra något som fått dig att må bra 🙂

Ibland kan det vara att prata med en kollega, en fin kommentar man får, stå upp för sig själv, höra fåglarna, ja vad som får ditt inre att sjunga och känna sig glad och till ro. Vad får dig att må bra under en dag?

Igår skrev jag om meditation, och lite om vad meditation handlar om. Idag tänkte jag skriva lite kort om några fördelar med meditation

– Mindre stress. Visste du att ca 80% av alla läkarbesöken idag går att relatera till stress (hörde det på tv:n), 80%! Det är där samhället befinner sig i idag så att meditera är väldigt bra ur den synvinkeln.

-Mindre kortisol, det hormonet som kommer av stress, och kan göra sätta sig som fetma på kroppen.

-Komma i kontakt med sitt inre.

-Kroppen läker sig själv bättre så gråa hår kan försvinna, kan få bättre syn finns det dem som har fått har jag hört/läst, bättre hy, bättre matsmältning (antagligen för man lugnar kroppen)

-Hjärnhalvorna synkas med varandra. Det är bevisat att vid meditation så arbetar de båda hjärnhalvorna med varandra, den gråa materian som förbinder dem blir starkare och av detta så kan man bli mer kreativ i problematiska situationer, man hanterar det snabbare, kommer på bra lösning snabbare, snabba come-backs i kommentarer om man så vill.

-Bättre sömn, sover gott om natten.

Ja jag kan fortsätta med fler men här var några av de många fördelar som finns med mediation.

I dagens samhälle också när vi är i sån osynk med oss själva, stressade och höga krav är det viktiga att få den där kontakten med sig själv, sitt inre och inte glömma bort sig själv.

Har du gjort någon mediation idag?

Med hjärtliga önskningar om en fortsatt härlig måndag till dig ❤️

/Sofie

Annonser

3 reaktioner till “Fördelar meditation

  1. Allt fler skolor inför meditations/mindfulnessprojekt utifrån sina fördelar. Se detta projekt bland annat.
    https://www.theguardian.com/teacher-network/2015/nov/24/san-franciscos-toughest-schools-transformed-meditation

    Utöver det skulle Brasilien införa transcendental meditation i samtliga skolor och närmare 30 miljoner elever skulle läras upp kommande åren.

    Oxford universitetet skulle i sin tur göra en omfattande flerårig studie med över 100 000 elever som deltar med mindfulness/meditationssittningar 🙂

    Gillad av 1 person

Lämna ett svar till Miss Sofie´s Corner Avbryt svar

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s